催眠遗忘的15种方法

萨德老师第一次见艾瑞克森时，艾瑞克森就使用了失忆在萨德身上，萨德对于那个紫色电话的事情一点印象都没有，过了几天，突然一点讯息被冒出来了，再过了一些日子，又有一些信息被浮现出来。

艾瑞克森曾经在催眠中教一位医生学习催眠，那个医生认为自己学不会催眠，而艾瑞克森教会了她并让她完全忘记这一切，之后这位医生回到工作岗位自发地使用催眠治疗病人，并发表了很多‘原创性’催眠研究，直到几年后，她才发现原来自己使用的催眠以及发现并原创的那些都是艾瑞克森教她的。

其实，每一个见到艾瑞克森的人，都有这样的疑惑和感受，就是从艾瑞克森家出来都感到很恍惚，似乎什么也没有记住，但是又好像学到了很多，慢慢地，几天后，一周后，一个月后，几个月后，甚至几年数年后，一些片段细节就自动地在这些人头脑里冒出来了，治疗的效果也日益显现，就像禅宗大师令到人们渐悟直至顿悟一样。

那么，如何诱发催眠失忆呢？

诱发催眠遗忘的方法主要有俩类，一种是直接的，是传统催眠用的；另外一种就是间接的，是艾瑞克森催眠运用的。直接的方法很少，一般传统催眠师都是直接暗示：你会忘掉……，间接的方法是艾瑞克森发展并使用的，非常的丰富，有暗示性的，有自发性的，还有高级复杂的结构性的，我在《催眠能够让人失忆吗》中提到我做梦梦到一个方法，是关于结构性的催眠失忆，有机会给大家分享：

这些方法技巧只是精要地呈现其核心面貌，大家可以从中学习并延展。

1、直接暗示：

“……你会忘掉这期间发生的一切……”

“……你已经很难记住在这期间发生的一切，你越是想要记住，就越是记不住……”

2、失忆房间法：

在催眠中，可以暗示被催眠者进入到几个房间里，其中一个房间是‘失忆房间’，暗示进入到这个房间之后，可以清除心智或者失忆，催眠师可暗示对方忘记催眠建议，忘记某件具体事情，并暗示不会被意识心智记得等催眠暗示。

这个方法可以有很多变种：失忆桥梁、失忆隧道等等，催眠师可以视具体情况进行。

3、黑板法：

这也是传统的方法，想象眼前一个黑板，上面有1-10数字，抹去4，然后被催眠者会不记得4，当叩击时，4就会回来。

黑板法可以形象地说明传统催眠对失忆的观点，被催眠者显示出了应有的催眠现象，一般来说都是在催眠深度状态下才能产生的，因为这是负向幻觉的范畴，当有线索的时候，失忆的部分就会又回来，比如这里的‘叩击’，就是催眠师安排的线索。

之上就是直接法的部分，以下都是间接的方法，是艾瑞克森催眠使用的技巧。

4、许可式暗示：

“……你可以选择忘记你想要忘记的那段经历，因为它已经完成了它的使命……”

许可式，是给对方自由，让他们有选择权，可以自己决定忘记那一部分。

5、隐含式暗示：

“……你可以自由地选择你只想要记住的事情……”

这里隐含的意思是，你可以遗忘你自己选择遗忘的事情。你能够自由的记住，也能够自由的忘记。

6、不做不费力：

在催眠状态下，人们乐于享受，乐于遗忘，什么也不想做，只想放松地舒服滴享受过程。那么催眠师就可以利用这一点进行暗示遗忘。

“……当你继续地享受放松的时候，你不需要说话，也不需要移动，也不需要费力地听我说话，你更不必记住我说的话，你可以自由的在心迹间漫游……”

7、转移注意力：

当唤醒被催眠者后，可以询问他们一些跟当下催眠无关的内容，打断刚刚的催眠体验，让体验的记忆坠入潜意识里，比如，你可以问他“你准备如何渡过你接下来这个的周末呢？”，“你最喜欢的美食是什么呢”等等。

8、困惑技术：（高级技巧）

……你可以记得你可以记得的，你也可以忘记你可以忘记的，你也可以记得你可以忘记的，你也可以忘记你可以记得的，你或者可以记得忘记的那些记得，你也可以忘记那些记得的忘记，你忘记的记忆已经忘记了它已经忘记的东西……

在记得与忘记之间，被催眠者被绕糊涂了，也就是他很困惑到底要记得还是要忘记，是记得记得呢，还是记得忘记呢，亦或者是忘记记得呢，在不断地思考过程中，自然而然地遗忘就产生了。

9、解离法：

在俩个对立的之间巧妙的布置遗忘的指令。

“……你的头脑也许想要记住很多，但你的身体也许想要忘记，因为你的身体知道忘记才是最好的记得•……”

10、隐喻故事法：

隐喻诱发遗忘有很多种方式，其中一种方式就是在隐喻故事里布排遗忘的指令。例如：

“……当你走出这间房，关上房门的那一刻，那个过去的记忆就会被留到那间房子里•……”

“……等到他坐下来歇息的时候，他才发觉自己忘记了•……”

在隐喻故事的时候，需要特别的留意这些植入的指令，可能对被催眠者产生深远的影响，或者是你以及对方都意识不到的影响，所以要谨慎的布排你的这些指令。

有一次，我在给我女儿的睡前故事里，不小心地植入了一个遗失的指令，结果……

那天晚上是关于一个小飞猪侠游历的故事，在其中我讲到了小飞猪侠在离开前忘记了自己的一件东西，当时我是自然地讲到的，几乎是脱口而出，没有经过大脑，出口之后立马意识到，随机马上进行更正，此时女儿已经进入浅浅的睡眠状态。第二天，我送她上学，已经出了小区走过了一个红绿灯路口的时候，她突然给我说：爸爸忘记带红领巾了。

我震惊不已，因为我女儿从小就被催眠自我管理很好，也很少出现这种情况，这也是第一次忘记带东西。

11、播种：

就是预先就设定框架提供催眠失忆的线索表明之后可能会发生失忆。

“……有些人体验到一场美妙的旅程，深入而有意义，以至于当他们被唤醒之后，只是感觉非常的奇妙，而惊讶地发现几乎不会记得发生了什么……”

12、梦的隐喻

“当你睁开眼睛时，就像从很深的睡梦中醒过来一样，我们往往记不得自己做了什么梦，只是感觉睡得非常安稳踏实，只是知道做了一个好梦而已。”

艾瑞克森使用过的一个例子：“……在你醒来之后，那个梦，作为那些体验的一部分，正在忘记。遗忘的体验，从其本身来说，是某种对任何人都不陌生的体验。”

13、阻断

在《催眠能够使人失忆》中，我们曾经谈过拦截的例子，那是人为的用一些药物或者抑制蛋白质的合成来阻断记忆，那么在催眠里，你可以在催眠暗示之后，让他们做一些事情来达到失忆，这也是艾瑞克森经常用的一招。

除此之外，还有震惊、惊喜、分心、过载、枯燥无聊、利用、反转社交次序等等技巧可以诱发催眠失忆。

那么艾瑞克森一个久负盛名的诱发催眠对象遗忘的技巧就是结构性失忆，这个技巧是非常强大，经过催眠师精心的布置，遗忘的效果十分显著，是促进对方有效改变的强力技巧。

具体的操作七步骤就是：

请参阅：NLP江河湖海洋。

所以，你用了多长时间学习完这些技巧呢？

当你使用手机的时候，能不能记起你最初想要干什么了吗？

当你学会了这些技巧后，你是否知道你自己就是一个经常失忆的人呢？你有没有‘骑驴找驴’的经历呢？你有没有明明知道某些事情，但是话到嘴边却说不出口呢？你有没有在数数的过程里，突然不知道自己数到哪里了呢？

最后，我想要问你，你为什么对你忘记什么总记得那么的清楚呢？返回搜狐，查看更多