睡觉总是无意识的哼哼

在睡觉时总是出现无意识的哼哼，可由生理性因素引起，主要包括近期过度劳累或精神压力过大、睡前进食过多，以及睡眠时体位不合适、睡前受到刺激，通常为一过性表现，无需过度担心。此外也可能是病理性原因，如睡眠障碍，包括梦呓、睡眠行为障碍，以及器质性疾病，包括睡眠呼吸暂停综合征、癫痫以及幼儿缺钙等。

一、睡眠障碍：1、梦呓：也称为梦话，属于常见的睡眠障碍类型，主要表现为睡眠中偶发性自言自语，可以是说话、唱歌或者哼的声音。多数人偶有梦呓，通常无需担心，但若次数过于频繁，可能影响自身与周围人的睡眠，建议到医院进行诊治，注意睡前不宜过饥过饱，日常适当参加体育锻炼；

2、睡眠行为障碍：患者临床表现为各种不自主运动和行为异常，如发出各种声音，部分患者可出现暴力行为，检查可以发现肌张力增高。需根据患者不同类型选择相应治疗方法，部分患者成年后可以自愈，部分症状频发的患者需要进行药物治疗，例如安神补脑液。

二、器质性疾病：1、睡眠呼吸暂停综合征：属于较常见原因，主要表现为睡眠过程中出现低通气与呼吸中断，可以导致睡眠缺氧问题。通常多见于中老年男性，尤其是超重的人群，主要为上呼吸道阻塞引起，如鼻炎、鼻窦炎、腺样体或扁桃体肿大、舌体肥厚、鼻中隔偏曲。如果仅在疲劳或者酒后出现打鼾、哼哼，无需担心，通常不会影响健康，但如果打鼾、哼哼伴有反复憋醒、次日严重嗜睡，应该采取相应治疗，必要时可以行外科手术治疗；

2、癫痫：可以在睡眠中发作，表现为身体抖动、出汗、流涎以及发出哼哼的声音，主要由脑部异常放电引起。癫痫患者的病情类型及程度不等，通常应该及时就医，根据癫痫的不同类型及程度给予相应处理，例如常见抗癫痫药物卡马西平、丙戊酸钠等；

3、幼儿缺钙：由于幼儿缺钙可以导致神经和肌肉的兴奋性升高，可以导致睡眠时无意识发出哼哼的声音，同时可伴有枕秃的表现，应该及时测量微量元素。如果明确为幼儿缺钙，可以适量补充钙和维生素D，并且多晒太阳，有利于钙的吸收。

如果睡眠时总是无意识发出哼哼的声音，可以加强锻炼，注意劳逸结合，保持饮食营养均衡，制造舒适睡眠环境。如果自我调节症状无法改善或伴有其它症状，还需及时寻求专业医师的帮助，以免延误病情。